Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Apa Saja Manfaat Renang Untuk Kesehatan Tubuh?

Renang merupakan salah satu olahraga yang paling banyak digemari masyarakat saat ini. Ada banyak sekali Manfaat Renang, salah satunya yaitu menyehatkan dan tentunya melatih gerak tubuh. Akan tetapi, harus dilakukan secara konsekuen dan tentunya berproses.

Manfaat Renang

Berbagai Macam Manfaat Renang

Tahukah Anda bahwa berolahraga renang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh? Olahraga ini dapat dilakukan oleh segala usia dan sudah terbukti memberikan banyak keuntungan baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran seseorang. Tidak heran bila banyak orang yang lebih memilih renang dibandingkan lari / jogging. Lalu apa saja manfaat lainnya?

1.  Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot

Ketika melakukan olahraga renang, Anda akan menggunakan seluruh bagian otot terutama tubuh seperti lengan, kaki sampai dengan bagian perut. Nah, olahraga ini memiliki manfaat seperti dapat menjaga kesehatan otot dan juga tulang tersebut. Sangat jauh berbeda dengan saat Anda berlari.

Berenang dikenal memiliki manfaat yang jauh lebih besar dibandingkan hanya dengan berlari / jogging. Mengingat gaya renang yang bervariasi, gaya tersebut dapat memberikan ruang gerak pada seluruh bagian otot dan tulang agar selalu sehat dan tentu saja kuat.

2.  Membuat Jantung Lebih Sehat

Berolahraga renang juga dapat membuat jantung menjadi lebih sehat, hal tersebut sudah dibuktikan oleh para peneliti. Mereka mengatakan bahwa dengan berenang akan mengurangi risiko kematian karena bisa meningkatkan detak pada jantung serta bisa menjaga kesehatan pada paru-paru.

Bagi Anda yang selalu rutin melakukan olahraga renang, maka akan memiliki jumlah pasokan udara yang masuk dan keluar lebih baik dibandingkan dengan pelari pada umumnya. Berolahraga renang juga bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah serta dapat mengontrol kadar gula darah.

3.  Badan Menjadi Lebih Tinggi

Berolahraga renang juga dapat membuat Anda menjadi lebih tinggi bila dilakukan secara rutin. Apalagi jika yang berenang masih dalam masa pertumbuhan seperti layaknya anak kecil. Usahakan untuk mengajari mereka berenang supaya cepat tumbuh tinggi.

Berenang juga membantu pembentukan masa otot serta pertumbuhan tulang mereka. Dikarenakan, renang menjadi salah satu olahraga yang membutuhkan tenaga otot dan juga tulang pada seluruh bagian tubuh. Jadi, sangat direkomendasikan untuk si kecil melakukan olahraga renang.

4.  Bisa Awet Muda

Hal ini telah dibuktikan oleh peneliti dari Indiana University, mereka mengatakan bahwa berolahraga renang akan membuat tubuh menjadi lebih bugar pada usia senja bahkan mampu membuat usia menjadi lebih panjang umur. Pernyataan tersebut memang benar dan telah dibuktikan banyak orang.

Renang juga dikenal mampu memengaruhi kadar kolesterol, tekanan darah, kesehatan pada jantung, pembuluh darah, fungsi kognitif, kesehatan di bagian sistem saraf pusat, pembentukan massa otot, serta kimiawi darah yang sangat identik pada orang yang memiliki usia cukup muda.

5.  Menurunkan Berat Badan

Berolahraga renang secara rutin selama tiga puluh menit telah terbukti dapat menurunkan berat badan secara ideal. Sekitar 200 hingga 300 kalori di dalam tubuh akan terbakar karena melakukan olahraga renang yang dilakukan secara rutin ini. Sangat cocok dilakukan untuk program diet.

Hal tersebut juga dibuktikan secara langsung oleh para peneliti, mereka mengatakan bahwa perenang yang profesional pun bisa menurunkan bobot pinggang serta pinggulnya secara mudah. Jadi, bagi Anda yang ingin simpel dan sederhana dalam menurunkan berat badan cobalah berenang secara rutin.

Seperti itulah penjelasan singkat namun bermanfaat untuk Anda ketahui yaitu terkait pembahasan mengenai berbagai macam manfaat renang. Olahraga satu ini sangat dikenal memiliki banyak sekali manfaatnya, bahkan bisa meredakan stres juga. Jadi, tidak ada salahnya berenang secara rutin.

Posting Komentar untuk "Apa Saja Manfaat Renang Untuk Kesehatan Tubuh?"